viernes, 1 de abril de 2011

Press frances en banco plano con mancuernas

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Estirado sobre un plano horizontal con una mancuerna en cada mano, los codos flexionados, inspirar y efectuar una extensión de los codos, espirar al final del movimiento.

Este ejercicio permite trabajar los tríceps, solicitando de igual manera las tres porciones del músculo.

Extensiones con apoyo

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