sábado, 30 de abril de 2011

Press de banco inclinado

press-de-banco-inclinado

Sentado en un banco inclinado, entre 45º y 60º, coger la barra, manos en pronación separadas en una longitud superior a la de los hombros, inspirar y bajar la barra sobre la horquilla esternal. Desarrollar expirando al final del movimiento.

Press de Banco Inclinado

Este ejercicio solicita el pectoral mayor, principalmente el haz clavicular, el deltoides anterior, los tríceps, el serrato mayor y el pectoral menor.

Este movimiento puede realizarse con carga guiada.

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