Sentado de cara al aparato, pies anclados, tronco flexionado, inspirar y llevar el mango hasta la base del esternón enderezando la espalda y tirando los codos hacia atrás lo más lejos posible. Espirar al final del movimiento y regresar suavemente a la posición inicial.
Remo en Polea Baja Agarre Estrecho
Este ejercicio es excelente para trabajar la espalda en grosor, localiza el esfuerzo sobre el dorsal ancho, el redondo mayor, el haz posterior del deltoides, el bíceps, el braquial anterior, el supinador largo y, al final del movimiento, durante el acercamiento de los omoplatos, sobre el trapecio y el romboides.
Mira sabes el libro de donde sacan estas imágenes
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ResponderEliminarHola Jair Arruda, la verdad es que las busqué en google photos y no sé a que libro pertenecen, pero se pueden encontrar en diversos blogs de musculación.
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