sábado, 30 de abril de 2011

"Pull-Over" con polea alta, brazos extendidos

pull-over-con-polea-alta-brazos-extendidos

De pie, de cara al aparato, pies ligeramente separados, barra cogida en pronación, brazos extendidos, manos separadas una distancia igual a la anchura de los hombros, espalda fija y la banda abdominal contraída, inspirar y llegar la barra hasta los muslos manteniendo los brazos extendidos (o los codos ligeramente flexionados). Espirar al final del movimiento.

“Pull Over” con Polea Alta Brazos Extendidos

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