DORSAL

Tracción o Dominadas en Barra Fija	Polea al Pecho	Polea Trasnuca
Polea al Pecho con Agarre Estrecho	“Pull Over” con Polea Alta, Brazos Extendidos	Remo en Polea Baja, Agarre Estrecho, Manos en Semipronación
Remo Horizontal con Barra, Manos en Pronación	Remo Horizontal a una Mano con Mancuernas	Remo en Barra T con Apoyo al Pecho
Peso Muerto con Barra	Tracción o Dominadas en Barra Fija con Agarre Estrecho en Supinación	Peso Muerto, Piernas Semirrígidas
Hiperextensión del Tronco en Banco a 90º o “Hiperextensiones”